情绪管理心得体会一 ——集团总裁办 刘晶
上堂课曾教授说过：生活的意义是要有理想，而人生只有一个理想就是不断地提升自己的层次。我们每个人都是独立的个体，我们是自己造成的，所以每个人对自己负责任、自我承担、自我管理成了人生中的必修课。
情绪管理就是其中一个必不可少的课程。情绪是对环境的一种反应，没有好坏、优劣之分。最重要的是对情绪的管理，不要一昧地把责任推给自己的坏脾气，调整心态、有效的稳定情绪并且多多反求诸己，内观同时实事求是的分析自己。人最重要的是改变自己，而不是去改变环境。
情绪的管理必须建立在自我认知的基础上，懂得认识自己的情绪，如何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗和不安。一个人无论是要集中注意力，还是发挥创造力，都必须将情绪专注于一项目标，成就任何事情都要靠情感的自制力，高度热忱是一切成就的动力，就是说要不断地给自己定目标，才能不断前进。同时，修己安人、将心比心，凡事多站在别人的立场想一想，生活就会变得更加美好。
生活在这个竞争化的时代，不免有时会有压力、会有情绪，不免会在对错、坚强软弱之间徘徊，不免背负着各种各样的情绪债务，我们需要的是控制自己的情绪，并且管理它，而不是排斥它，因为每段人生经历，都需要自己体验。
集中思 静坐悟 ——金鼎典当 杨继康
新的一年，新的开始，新的希望，新的目标，在辞旧迎新中我们家业集团后备干部培训学校在集团领导的祝语中迎来了新的学期。
本学期的第一节课是曾仕强讲师的《情绪管理》，我们很多人都会问“情绪也能管理吗？”答案是当然能，而且一定有方法、有效果。课程的开头讲师就一针见血地指出了中国人情绪上的问题：易怒、敏感、忍耐性差、怀疑心重···不可否认我们每个人身上都多少存在着这些我们中国人身上不足的共性，这是一贯以来社会、教育导致的情绪债务引起的。以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。其实曾仕强讲师的目的就是让我们正视这些问题，只有真正的了解自己的不足才能更好的改变自己。人的一生只在做一件事，那就是不断改变自己。那么怎么样改变？归纳起来很简单，就四个字“调整心态”，但做起来确实不容易。管理就是修己安人，这是一种修炼，我们要把这四个字真正融入到生活，通过长期的训练、不断的积累、到最后它才会形成一个习惯并在不知不觉中开始改变你的思想。其实事物的本质不就是这样的吗？通过量的积累来达到质的改变。回想我们自己，通过上个学期系统的培训，我感觉自己对工作责任感有了更深的认识，看待事物的方式、对待生活的态度等确实产生了或多或少的改变，怎么说呢，应该是变得积极了一点、阳光了一点。所以说有的时候我们做的事情可能并不会马上产生多大的效果，但是的确是在潜移默化地改变着我们。
如今的社会，节奏飞快、竞争激烈，我们很多人在忙忙碌碌中心态变得不好，人生没有了方向，产生了各种各样如曾仕强讲师所说的情绪债务：高度的紧张、敏感、烦躁等等。所以在适当的时候我们应该慢下来，好好体会一下“平常心”这三个字，让心慢一点再慢一点，因为有时候慢反而是快而快反而会变慢。因此，领导提出了：“集中思静坐悟”这六个字，希望我们好好想一想。是的，当我们在一天中被繁忙的工作搞得焦头烂额、招架无力的时候，我们应该停下来抽出几分钟时间让心静下来、慢下来，或许之后你会觉得豁然开朗；当我们面对难题急于找出答案而又一筹莫展的时候，我们也应该试着让自己静下来，静下心仔细想想，或许会有意想不到的效果。
情绪管理（一）学习体会 ——市政工程部 张云伟
2012年3月10日在公司5楼学习情绪管理（一），通过对情绪管理的学习，让人的心态变得更加稳定，在与人交际、为人处事上更为沉稳。
本次学习我体会最深的是如何控制好自己的情绪，控制好自己的情绪首先应该找出引起情绪变化的原因，因而人的主观感觉很重要，做人要心平气和，自由自己，但不违反规矩。
需要解释的是：控制好自己的情绪，并不是让自己失去主观性，变得没主见，往往这两者是辩证统一的，情绪好了，你处事也就稳了，思考问题的方向也就准确、全面了。生活的意义是让自己变得有理想。在实现自己理想的道（理）路上，一个人要一步一个脚印，以一种沉稳的心态去发展。通过自己努力学习，变得更加完善。
好的情绪可以让一个人光彩炫人，站在正确的立场上，真正的去改变自己、改变人生，朋友，大家一起学习，一起进步吧！
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